Pacjenci, którzy trafiają do mojego gabinetu po raz pierwszy, często mają wątpliwości, czym jest psychoterapia. Aby ułatwić Ci podjęcie decyzji o rozpoczęciu terapii i przygotować na pierwsze spotkanie, zebrałam podstawowe informacje. Przeczytaj, na czym polega i co daje psychoterapia.
Psychoterapia – co to takiego?
Psychoterapia to zespół metod klinicznych i oddziaływań interpersonalnych, które mają pomóc pacjentowi w modyfikacji zachowań, procesów poznawczych, emocji. Jest celowym i planowanym działaniem, które zmierza do usunięcia lub złagodzenia objawów zaburzenia lub poprawy funkcjonowania psychicznego. Poprzez dobór właściwych środków psychoterapeuta usiłuje dotrzeć do sedna problemów pacjenta, pokazuje, jak można je rozwiązać lub inaczej na nie spojrzeć.
Czy psychoterapeuta to psychiatra?
Psychoterapeuty nie należy mylić z psychiatrą. Psychiatra jest lekarzem medycyny, który ukończył specjalizację z zakresu psychiatrii. Może wystawiać recepty na leki, zwolnienia lekarskie oraz kierować pacjentów do szpitala. Nie posiada jednak kompetencji w zakresie realizacji psychoterapii.
Psychoterapeuta jest wykwalifikowanym specjalistą, który ukończył studia z zakresu psychologii, pedagogiki lub pokrewnych oraz czteroletnie szkolenie w Szkole Psychoterapii.
Jakie są formy psychoterapii?
Psychoterapia może być prowadzona w różnych formach. Ze względu na odbiorcę wyróżnia się:
- psychoterapię indywidualną – przeznaczoną dla osób, które doświadczają problemów w obszarze emocjonalnym, poznawczym i funkcjonowania społecznego, a także dla pacjentów w kryzysie,
- psychoterapię grupową – pozwala doświadczać konfliktów i wypracowywać rozwiązania w bezpiecznym, kontrolowanym środowisku grupy nadzorowanej przez psychoterapeutę,
- psychoterapię dzieci i młodzieży – znajduje zastosowanie w sytuacji zaburzeń rozwoju życia psychicznego (emocjonalnego, poznawczego), zaburzeniach więzi z opiekunem lub w przypadku dzieci wychowujących się w rodzinach, gdzie występuje problem przemocy, używania substancji psychoaktywnej lub przewlekłej choroby,
- psychoterapię rodzinną – stosowaną w trudnościach, jakie występują między członkami rodziny (np. rodzice–dzieci),
- psychoterapię par – znajduje zastosowanie u osób pozostających w związku, kiedy partnerzy nie radzą sobie z konfliktami, komunikacją, zazdrością, wrogością, napięciem, różnicami potrzeb seksualnych.
Określenie optymalnej formy psychoterapii powinno nastąpić po konsultacji z psychoterapeutą i rozpoznaniu potrzeb i problemów pacjenta. Niekiedy psychoterapia grupowa lub par może przynieść lepsze rezultaty niż indywidualne spotkania ze specjalistą.
Kiedy warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty?
Psychoterapia może być rozważana na różnych etapach życia, kiedy pojawiają się trudności emocjonalne, relacyjne lub inne problemy rzutujące na codzienne postępowanie. Wskazaniami do klasycznej psychoterapii indywidualnej jest m.in. utrata bliskiej osoby, trudności w budowaniu relacji z innymi ludźmi, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania, długotrwały stres związany z pracą.
Uświadomienie sobie problemu w ramach psychoterapii często umożliwia wypracowanie nowych metod działania, przełamanie utartych schematów, a także większą koncentrację na teraźniejszości zamiast skupiania się na wydarzeniach z przeszłości.
Co robi psychoterapeuta – przeczytaj, jak działam
Psychoterapia może być realizowana w kilku różnych nurtach, każdy z nich opiera się na dowodach naukowych potwierdzających skuteczność danej metody. W moim gabinecie zetkniesz się z podejściem psychodynamicznym. Zakłada ono, że decyzjami, jakie podejmuje człowiek, kierują nieuświadomione procesy i konflikty, które wpływają na zachowanie.
Oznacza to, że sposób, w jaki funkcjonujesz dzisiaj, modelują wydarzenia z przeszłości, w tym dzieciństwa. W podejściu psychodynamicznym objawy somatyczne i psychiczne (np. depresja, bóle napięciowe) nie są jedynie symptomami, które należy usunąć. Stanowią komunikat od podświadomości i są związane z przeżyciami, które zostały tam wyparte.
Co daje psychoterapia?
Korzyści z psychoterapii w dużej mierze zależą od jej celów i powodu, dla którego pacjent spotyka się z psychoterapeutą. Decydując się na regularne spotkania ze specjalistą, zyskujesz przede wszystkim:
- poprawę zdrowia psychicznego i zbudowanie zdrowych mechanizmów radzenia sobie z trudnościami,
- redukcję odczuwanego lęku i osłabienie objawów somatycznych związanych ze stresem,
- poprawę relacji interpersonalnych – zarówno w najbliższym otoczeniu, jak i w pracy,
- większe poczucie własnej wartości,
- świadomość własnych potrzeb i umiejętność wyznaczania granic,
- większe umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
W przypadku psychoterapii nie sposób jednoznacznie określić, jak szybko pojawią się rezultaty. Wiele zależy od szczerości relacji między psychoterapeutą a pacjentem i chęci tego ostatniego do wprowadzenia zmian w swoim życiu. Dlatego psychoterapię dzieli się na krótko- i długoterminową.
Umiejętnie prowadzona psychoterapia może znacząco podnieść komfort Twojego życia. Zapraszam Cię do swojego gabinetu. Zapewniam:
- indywidualne podejście – uwzględnienie osobistej historii, doświadczeń i potrzeb każdej osoby,
- bezpieczną przestrzeń – miejsce, w którym można swobodnie mówić o swoich emocjach, trudnościach i obawach,
- atmosferę akceptacji i zrozumienia – bez oceniania, z szacunkiem dla przeżyć i doświadczeń,
- uważność i empatię – gotowość do wysłuchania i wspólnego przyglądania się temu, co trudne,
- poufność i dyskrecję – poszanowanie prywatności oraz zasad tajemnicy zawodowej,
- wsparcie w kryzysach emocjonalnych – pomoc w lepszym rozumieniu siebie i radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami,
- pogłębione rozumienie emocji i relacji – wspólne odkrywanie źródeł trudności i powtarzających się schematów,
- tempo pracy dostosowane do pacjenta – z poszanowaniem jego gotowości, granic i możliwości.
Edyta Olech
Psychoterapeutka psychodynamiczna. Pracuje z osobami dorosłymi, młodzieżą, dziećmi i parami z Bydgoszczy, Szubina i okolic.
Poznaj mnie bliżej